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[2015-04-24]

超强瘦身餐食谱5天瘦10斤 另类水果减肥法

一、香蕉沾蜂蜜香蕉中含有丰富的膳食纤维,可以促进肠胃蠕动,帮助通便。计划好几天时间,用香蕉蘸着蜂蜜吃,不吃正餐,自然就瘦下来了。这是急速减重方法,身体往往因为没做好调适而产生不良的反应。所以不能长期实行,只能是短期进行。二、柠檬醋柠檬醋具... 查看详情>>

[2015-04-24]

瘦背瑜伽运动深层燃脂塑迷人背影 美背最迷人

瘦背美背动作一:猫弓背式1、双膝弯曲,跪在瑜伽垫上,臀部稍稍翘起,腰部向下沉,双手与肩同宽撑在地上。2、吸气,抬头,背部和腰部向下压,臀部向上翘起。保持5-10秒。3、呼气,低头,背部向上拱起,保持5-10秒。瘦背美背动作二:叉腰抖手臂站立,挺胸收腹,... 查看详情>>

[2015-04-24]

按摩操减肥法快速瘦全身 按摩能减肥吗

压迫法压迫法是用于经络和穴位的按摩。这个方法能促进淋巴和血液,并且能有效改善体寒和水肿。按摩的时候要求力度适中,一边呼气一边缓缓按压,时间控制在3~5秒,然后再一边吸气一边松开。揉捏法左右手逆时针揉捏,这中按摩手法就叫做揉捏发。这种手法能多、... 查看详情>>

[2015-04-24]

自制减肥茶美容养颜又甩脂 经期减肥最快最有效的秘籍

干姜红茶材料:干姜3片、红茶1包、红糖做法:把干姜去皮切成薄片,放入杯中,然后再放上红茶包和少量的红糖,用烧开的沸水冲泡饮用。干姜可加速胃动力,能消耗脂肪,增加基础代谢率,使经血顺畅排出,但火气大者勿多喝。三花减肥茶材料:玫瑰花9克、茉莉花12... 查看详情>>

[2015-04-24]

产后减肥瘦身有诀窍 大S代班康熙秀美腿蛮腰

近日,由于小S运动意外受伤,其姐姐大S代班主持《康熙来了》。第一期节目录制大S一袭薄纱短裙秀美腿,不见了之前的浮肿脸与粗腰肥腿,被网友大赞“好美”。美容瘦身有道的大S成功瘦身也是得益于运动与饮食的结合。下面推荐几种产后瘦身瑜伽,帮助迅速恢复身... 查看详情>>

[2015-04-23]

揭哪些水果能最快瘦肚子瘦腿 吃什么水果会瘦

瘦背冠军:葡萄柚卡路里:33卡/100g葡萄柚是欧美国家女性最爱的减肥食物,它对减少背部赘肉很有帮助。它不但热量极低,而且富含的特殊“酶”能影响人体吸收糖分的方式,使其不再轻易地转化成脂肪。常吃西柚,能让你变苗条,在这个夏季秀出好身材。瘦肚子冠军... 查看详情>>

[2015-04-23]

可以减肥的低热量食物推荐 吃什么减肥快

即食麦片即食麦片可以当早餐,也可以当零食,都有减肥的效果。麦片中含有高纤维,而且脂肪又比较低,其中还富有维他命和矿物质,营养特别丰富。其中燕麦方脆无需加奶,便可进食。如果方便的话,亦可加脱脂奶入各类麦片同吃。酸奶酸奶中富含乳酸菌和钙质,不... 查看详情>>

[2015-04-23]

四个减肥方法彻底击垮粗胳膊 如何最快最有效瘦手臂

按摩后肩挺胸收腹,左臂抬起弯曲放在右肩后方,用指腹轻轻的按摩,直到感觉手臂有酸痛感,再换手,就这样双臂交换练习上述运动。该运动能使手臂肌肉变得更加紧实,还能促进手臂脂肪加速燃烧,让你的手臂变得更加纤瘦,练就出纤细美臂。手臂过头上推站立,挺... 查看详情>>

[2015-04-23]

小窍门有效甩掉象腿烦恼 女生最快瘦腿的方法有哪些

走楼梯平时要多多步行多走楼梯,在上楼梯的时候踮起脚尖,用腿来承担体重。由于加大了腿部的负担,可以提高大腿周围脂肪的燃烧速率,消除大腿内侧和臀部的赘肉。1次爬2阶,可以紧实腿型,瘦腿的同时还有提臀效果哦。空中踩自行车平躺在瑜伽垫上,双腿抬起就... 查看详情>>

[2015-04-23]

最快方法小妙招重拾瓜子脸 如何自然有效瘦脸

排汗运动瘦脸法运动其实也能瘦脸哦。别以为运动只能燃烧身体的脂肪,其实效果是全方面的,脸部流汗也是在燃烧脂肪,如果你的脸真的“肿”了,剧烈运动后的大量排汗,可有助于水分迅速排出体外。饮食瘦脸法脸部有点“肿”的话,除了平时的运动,还要注意日常... 查看详情>>

[2015-04-22]

减肥方法小妙招消灭大肚腩 怎样才能瘦腰瘦肚子

一、瑜珈瑜珈是深受MM们喜欢的运动,不仅可以让你的体态更加完美,而且对于于局部瘦身也非常有帮助。每天30分钟的瑜珈锻炼,特别是利用腹部呼吸的瑜珈更能塑造体型,同时也能拥有平坦的小腹。二、保鲜膜原地踏步虽说保鲜膜减肥法很多人都不太赞同,但是这确... 查看详情>>

[2015-04-22]

深蹲运动方法翘臀美腿一步到位 怎样快速瘦腿瘦臀

瘦大腿+翘臀+美背跳跃深蹲动作热身1、首先准备好一条稳定的长凳子,要健身房的那种宽而固定的凳子;2、在凳子旁进行热身运动,充分舒展你的肌肉;瘦大腿+翘臀+美背跳跃深蹲动作一1、双脚踩在凳子上,做深蹲动作,身体稍稍向前倾,双手伸直向上抬起,与地面平... 查看详情>>

[2015-04-22]

轻松拥有纤细胳膊 女生哑铃瘦手臂和肩膀的有效方法

一、坐式练习Step1:双腿合拢端坐在凳子上,上半身挺直收腹,双肩自然放松,左右手各拿一个哑铃,双手抬起成一字型,掌心位置向内。Step2:肘关节弯曲,双手举着哑铃朝着胸部贴近,然后慢慢放下,但是上臂在身体两侧夹紧不动,保持5秒钟,回复到初始姿势。一次... 查看详情>>

[2015-04-22]

中药减肥排毒消脂不伤身 哪种减肥方法最快

一、决明子决明子具有润肠通便、降脂瘦身的效果。它能有效抑制身上的脂肪合成,而且还能快速分解身上多余的脂肪。不过决明子性寒,建议可用决明子、荷叶、大麦、黑乌龙、茯苓等组方为决乌汤,茯苓可以同时健脾胃护肝,规避决明子的寒性,既不影响饮食和身体... 查看详情>>

[2015-04-22]

女生最快最简单的廋腿运动方法 唐嫣海边秀纤细美腿

近日,唐嫣在微博上晒出自己出海美照,那逆天的纤细长腿十分抢镜。唐嫣的苗条好身材,除了天生的高挑身高外,还得益于糖糖自有一套的瘦身方法哦。据报道,唐嫣非常喜欢瑜伽。她认为,瑜伽是一种修身养性的运动,不仅能提升自身气质,还可以有效瘦身,对女性... 查看详情>>

[2015-04-21]

小妙招让你一次瘦个够 胖人最好的减肥方法

一、空腹时多喝水别小看喝水哦,它对减肥的帮助可是非常大的。在日常生活中早上空腹和中晚餐之前,先喝一杯水,这样能够起到滋润肠胃的作用,还能洗刷身体内多余的毒素,而且能够起到促进新陈代谢的作用,有效的增加饱腹感,是最简单的减肥排毒方法。二、饭... 查看详情>>

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